SORPRESA EN ALCALÁ DE GUADAÍRA...

"Amigos, que no estoy mentalizao, ni me hago la idea de que voy a correr. Hoy no hago yo hora y media ni de coña...". Esta era la conversa que tenía con mis compis, Mikel, Fernado y David, mientras calentábamos. La semana había sido rara, en cuanto a entrenos, ya que empezó bastante mal, con sensaciones de pesadez, que no se esfumaron hasta el jueves. La idea era hacer una media de 04:15/km, para conseguir el récord del amigo Fernando, bajar de 1h 30min.

Pistoletazo de salida, salimos intentando hacer hueco, pa variar, hasta que conseguimos colocarnos las 4 liebres juntas. "Miguel, vamos muy rápidos (GARMIN-03:53/km)". "Bueno es normal, hasta que cojamos el ritmo de carrera". Kilómetro 4, (GARMIN 04:03/KM). "Miguel, que vamos follaos". "Que no, que vamos bien, tranquilos que ya aflojaremos". En el km 5, David se queda, "Miguel yo me quedo, paso de forzar". Gemeloman, sin embargo, aguantó hasta el km 7, "Macho que no pensáis aflojar o qué??". Si, Fernandón, como cariñosamente lo llamamos, también se quedaba.

Yo me sentía fuerte, y no quería creérmelo, pero Mikel, me hizo tener fe... "Hoy vas a pulverizar tu récord". "No me jodas Miguel". Íbamos devorando metros, mientras "mi liebre" me engañaba como a un niño pequeño (y ahora me alegro de que lo hiciera). "Nene que vamos a 04:05/km". "Pues a mí me marca 04:15/km", vamos bien". LLegamos al 16, y ahí empieza mi minicrisis. Dos kilómetros, que parecían veinte, por supuesto no dije ni "mu". "Vamos, vamos, que está hecho Mater". Kilómetro 18, parece que me vengo arriba, y tan sólo una "subidita" me hizo bajar una miaja el ritmo. Veo el cartelito del km 20, Miguel Ángel no deja de animarme, ahora si, está hecho. Entramos en el recta final, vemos la meta, Miguel me deja entrar primero, antes de pasar por la meta lo espero, por supuesto, entramos juntos. Nos abrazamos y no puedo evitar emocionarme. Foto de rigor, y esperamos la llegada de Fernando, que también logra su objetivo. Apenas unos minutos después entra David.

Ahora podemos decir: "Ooooooooootra pa la saca".

Quiero darle las gracias a mi gran amigo Mikelangel, que sin él, no lo hubiese logrado. Gracias por tus consejos y por tus favores, no me cambies nunca mariquita.

Domingo 30/01/2011 21.097m 01:27:10 04:07/km.

PRODUCTIVIDAD CERO!

Miércoles 26/01/2011
En la cinta del gym: 10km, 50min, 5:00/km (3km + 3x2000m + 1km)
Nota: no vuelvo a correr en la cinta, es agobiante.
Jueves 27/01/2011
15km, 1h 8min, 4:33/km

SUMANDO KILÓMETROS

Lunes 24/01/2011: 20km, 1h 38min, 04:50/km.

Salgo bastante bien, y me doy cuenta que el ritmo es alto, miro el Garmin: 04:22/km, pienso ¿ande vaaaaaaaaaaas criatura?. Regulo un poco, miro de nuevo el "cacharrito" 04:33, 04:30/km, esto ya es otra cosita. Así hasta los 14.700m, dónde me encuentro a Juanje: "qué pasa nene?, ahí vamos a echar un rato, tu ya terminas?, voy a seguir contigo, cuánto vas a hacer?, sobre media hora, me apunto...". Así que sigo con mi colega, ya a un ritmo más tranquilo, aunque a veces le achuchaba "un poquitín". "Quillo afloja..., vale, vale".

Esta es la crónica del entreno de ayer. Saludos.

BUENAS SENSACIONES

A pesar el frío, al final me decidí. Me enfundé las piratas, camiseta técnica, cortavientos, y como no, mis inseparables Saucony. No había mucha motivación, y ganas las justas, pero me alegro de no haber ido al gimnasio. Mi idea cuando salí del curro era esa, dedicar el entreto al trabajo en el gimnasio. Ni me apetecía una cosa, ni la otra. A pesar de la orillita que hacía, me decidí por las series. "Frío yooooooo...??? yo lo que estoy es PASMAO!!!"

Viernes 21/01/2011
3km CC a 05:08/km + 4 x 2.000m (RR 3') + 1km CC a 05:08/km
SERIES

1ª 04:07/km, 2ª 04:05/km, 3ª 04:05/km, 4ª 04:08/km

Tiempo Total Entreno 00:53:22

ASÍ ES LA VIDA

Toda una vida luchando para, como dicen los abueletes, "juntar algo"; y para que tanto batallar. Para ver a gente que está empezando a vivir y de repente le destrozan sus sueños. Ver a un luchador nato, del día a día, contra viento y marea, hoy, manteniendo una conversación, de esas que te hacen pensar, y mañana te cuentan que ya no está. Ver a mi abuela, a esa que llevo conociendo 31 años, a esa que me llevaba de la mano a por el "OKAY", la que me compró cientos de chupes "de ca Marina"... si, son ya 90 años y es normal, pero es mi abuela, y no es justo. Si se tiene que marchar, vale, lo entiendo, pero no así... no se si existe Dios, pero si existe, hay cosas que no debería permitir... en fin.

Pd: los entrenos como el culo. Hay que ponerse las pilas ya, o me como un mojón.

Martes 18/01/2011 15.000 m 04:45/km 01:11:00

(Nota: sensación de pesadez, tras 5 días sin hacer nada de nada)

RODANDO

Ayer volvimos a salir un ratito, para ir engrasando las bielas más que nada, que después de estos días de fiesta, están los cuerpos como para pedir milagros... Después de todo nos pegamos una buena sesión, si o no fer? Pues eso, que le dimos unas cuantas vueltas al poblacho: José Zorrilla, Pintor Zurbarán, Miguel Servet, Ramón y Cajal, Hno. Bonifacio, Muñoz Pérez, San Marcos, cruzamos carretera, Camino de La Galdeposa, Ctra. La Rambla, Casitas frente al Polideportivo, pal pueblo otra vez, Avd. Juan Carlos I, terrontera de Juanchu, calle de las vaquerías, José María Pemán, San Marcos, Avd. Juan Carlos I (hacia la piscina), Camino de la Piscina (hacia Jamones Berral), Ronda de las Erillas, calle Córdoba (bajamos hasta "lo de Juan Berral"), subimos de nuevo y giramos hacia el Parque, pasamos por la puerta de la Isleta, calle La Feria hacia arriba, calle Ángel Espejo (Calle Nueva)... subimos la calle Juan Criado..., también la San José..., San Sebastián..., Polígono..., subimos la Calle Veracruz..., y un largo etc. En definitiva: unos cuantos KM, porque "hay que ir haciendo el cuerpo". El ritmo no fue demasiado exigente, tan sólo en las cuestas le dimos "al asunto" un puntito más.

Domingo 02/01/2011 17.800 m 01:31:40 05:09/km